[...] na następne 2 bo środa wolna od siłki, więc wpadnę na kwaterę kasza w 1 garnek, warzywa w drugim i szybko zaraz można zjeść. Trochę pokombinuje i z raz w tygodniu zastąpie jakiś posiłek po treningowy jakimś kebsem, tortillą czy czymś podobnym. Jakieś lody z młodym, bo rzeczywiście chyba za bardzo się spinam przez tydzień 2 a później pycha siada [...]
......dzisiaj nawet nie jak zawsze w niedzile ale nawet gorzej zaspałem o ponad godzine - obudziłem sie po sniadaniu o 12.45 - a miałem o 11.30 - wiec musiałem wszamac cos na szybko wiec poszło: 200ml mleka ok.50g owsianych ok.20g rodzynek banan .....potem porcja GM + BU + WB - a w drodze na siłke 1/2 batona jeszcze....... Potem trening NOGI no.1: [...]
[...] takich kiedy sie zbieram z łożka przewaznie - wiec lipas straszna - ale mam dobre wiesci - podobno otwieraja siłownie (napewno otwierają) ale podobno juz we wrzesniu - wiec jak wróce z urlopu i po offie mam nadzieje uderzyc na nowa siłkę - ale to bedzie siłka otworzona przez polaków i skierowane głównie dla polaków!! ....a tam gdzie chodze to [...]
[...] dzień odrabiasz nadwyżkę, ucinając je do minimum, a organizm ma ciągle huśtawkę. I to powoduje tycie. Organizm magazynuje później każde kalorie w tkance tłuszczowej i nawet jak ogólny bilans energetyczny jest w normie to i tak tyjesz. Nie przechytrzysz tego mechanizmu. Kiedy regularnie głodujemy (np.podczas chorych wszelakich cud diet) [...]
siła wraca powoli jeszcze dużo potu trzeba wylać aby powtorzyć te wyniki z grudnia 2007 życze Tobie abyś szybko osiągnął tamtą formę i dodał jeszcze ciężarów w bojach, ale popracuj tez nad techniką i spokojną głową masz już pewną wiedzę, pewne doświadczenie więc korzystaj z tego mądrze jak mawiał Leo B. "krok po kroku" powodzenia
[...] Poszło okej. 5. Słabsza pompa niż w poprzednim tygodniu. Dodam 2kg i będzie już chyba okej. 6. Lewa ręka słabsza o 20% od prawej... Dysproporcja jest gołym okiem widzialna jak ćwiczę... No ale to się kiedyś wyrówna. :-)) Czas treningu: 65minut byłem sam na siłowni więc poszło szybko ___________________________________________________ Nie [...]
No i to mi się podoba! Takim planem szybko dołożysz na siebie jak zadbasz o regenerację. W B bym dał MC na początek, a przysiad ze sztangą na barkach zapodał np. pomyśl ;)
[...] do szeregu. Zawodnicy nie mają pola do zbytniego narzekania, albo się podporządkują albo federacja IFBB ich wywali na zbity pysk i skończy się bajka ... Nigdzie indziej nie zarobią takich pieniędzy (tak na zawodach jak i kontraktach sponsorskich) tak więc siedzą cicho i odcinają kupony za miejsce jakie zostało im przydzielone w szeregu.
[...] będą bezpłodni... Zawodników całych we krwi to mamy i dzisiaj. Twoim zdaniem w czasach NHB zawodnicy nie walczyli technicznie? I co to w ogóle ma znaczyć, że wyglądałoby to jak "zwykła bijatyka"??? Działa to co jest skuteczne. Jeśli zawodnicy tylko by się drapali itp., to znaczy, że warto to trenować I tak dalej. Ale 'brudne sztuczki' [...]
podlało ale wyciąłem xD redukcja dokładnie 6 tygodni trwała więc tak na szybko, ale w pasie było 89 teraz jest 83 Może potem wstawię jakieś foty z sierpnia dababadu, ćwiczyłem cały czas, miałem w sumie tydzień przerwy wakacyjnej i teraz mam znowu xD Maciek, noom masy trzeba sporo dołożyć bo jak bym mocniej wyciął nic by nie zostało. Mam teraz [...]
Daniel-na Jego kanale nie ma filmiku z jednym maksymalnym powtórzeniem,ale 3 razy ze 102 kg,to by pewnie poszło ze 120-125kg.-tak mi się wydaje :) A u Ciebie jak forma? 40-powt. będzie w Pabianicach? Ćwiczysz w domu czy na siłce? Napisz coś więcej o swoim treningu :) jak forma u mnie nie rozwijam się szybko ,bo na razie u mnie 40% to praca z 55% [...]
@enediktal - LOL! Masz Diaza w avku więc domyślam się, że jesteś jego fanem a on też pajacuje i jakoś ci to nie przeszkadza? Moje osobiste wnioski: 1. (to raczej fakt nie wniosek) - Weidman jest lepszy na glebie - szybko sprowadził, zdominował Silve z góry zadając trochę ciosów i szukał poddania - może nie był bliski poddania bardzo, ale był [...]
ja robie kardio w ramach treningow bokserskich. Bardzo czesto robimy interwaly(burpees, skakanka, deska i pompki, przysiady...) Jak biegasz to przeplataj szybko/wolno. W niektorych aplikacjach na telefon masz rozne propozycje.
Czystą, tak jak napisałem :-) Szybko zalewam się fatem, także krótko trzymam cukry. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, będę zmieniał ilość B/T/W. E: Jutro coś wstawię. Przy tym świetle, strasznie słabo wychodzi. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-25 21:15:27
Aż takich jeszcze nie brałem. Przed cyklem nie dźwigałem życiówek, ale jak wskoczyłem na bombke szybko wróciłem do starych wyników, a później dodałem jeszcze kilkanaście % w niektórych ćwiczeniach. Na razie wszystko przebiega bardzo dobrze. Spadku siły nie zaobserwowałem. Samopoczucie nawet na +. W końcówce testu nie czułem się najlepiej - [...]
ech, no to trzymam kciuki zeby sie cos wyjasniło i szybko przeszlo! wy tez trzymajcie za mnie w sob o 12 mam ta pieprzona poprawke z kosza i jak tego nie zalicze to bedzie lipa
[...] aby postawić na nogi (o pobudzeniu ludzi stosujących silne pre raczej nie ma mowy) dodatek aminokwasów na plus duża wygoda można popijać w drodze na trening jak i intra .Jedyny minus cena za sztukę Whipped Bites /SFD/2018/10/11/923d2c6837544b7d93a02e70655a7d97.jpg /SFD/2018/10/11/00d8164d9d914f2ba13d1b9beabbcceb.jpg SMAK [...]
zależy też od Ciebie o ile podbijesz-bo pisząc,że teraz szybko leciało to dosyć względne pojęcie;-) Możesz zachować tak jak jest lub jeśli się boisz o mięśnie to ew.jeszcze podbić ~200kcal,jeśli dotąd leciało stanowczo za szybko Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-09 08:16:25
W pogoni za formą
